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作者：李侖姬 譯者：蔡佳燁
繪者：主民貞 出版社：五南

對大人而言
不定時定量吃飯是常有的事
只要工作一忙
孩子的事情一來
忘了落了一餐
甚至是一整天下來都沒吃東西
感覺也是司空見慣

身體當然非常誠實
即便沒有被飢餓鋪天蓋地的襲擊
長時間下來的不正常飲食作息
也會讓胃腸吃不消
胃痛、胃潰瘍或是各種腸胃道疾病
其實在現代人身上都不是什麼罕見的事

這種時候我們往往選擇吃一點胃藥
或是忍一下就當作沒事
想要蒙混過關
但孩子可沒那麼簡單
也不應該受到這樣的對待

小朋友的作息規律
不管是吃飯或是睡覺
都應該在固定的時間完成任務
即便偶有「突發事件」可能影響時程
但大部分的時候最好還是有規律的作息
對於身體和生長都是最好的

從小養成時間到就要吃飯的好習慣
定時定量不要委屈自己的消化系統
對於整個身體的連動和健康都有很大的幫助
為了方便孩子了解
繪本將細胞比做小精靈
而這些小精靈在固定的時間就等著開飯
鼓勵著孩子時間到了
就應該要給予這些小精靈充足適量的食物
這樣小精靈才能夠好好為身體工作
我們才能有健康的身體：）

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